یا زهرا

 32 بار غذا رو بجوید !  ▫️متخصصان در مورد جویدن حرف‌های زیادی برای گفتن دارند. یک توصیه معمول این است که قبل از بلعیدن، غذای خود را حدودا 32 مرتبه بجوید. برای تجزیه غذای نرم و پر از آب جویدن کمتری لازم است. هدف از جویدن این است که مواد غذایی شما شکسته شود تا بافت آن از بین برود  ▫️به نظر میرسد 32 بار جویدن یک عدد متوسط است که در اکثر لقمه‌های غذا اعمال میشود. غذا‌هایی که جویدن آن‌ها دشوارتر است، مانند استیک و آجیل، ممکن است به ازای هر تیکه تا 40 بار جویدن نیاز داشته باشد این در حالی است غذا‌هایی مانند هندوانه برای تجزیه ممکن است به جویدن کمتری نیاز داشته باشد